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내구제 비교 대상은 언제나 ‘나보다 더 나은 사람’이라, 자신은 계속 초라해지죠.6. 타인의 평가에 과도하게 의존한다4. 믿을 수 있는 사람과 솔직하게 감정을 나누기“이 정도면 됐지”가 아니라“이 정도밖에 못했어?”라고 느끼는 경향이 있습니다. 결과가 아무리 좋아도 늘 부족한 점만 보이기 때문에 만족감이 없습니다.‘더 잘하고 싶은 마음’과 ‘책임감’이 숨어 있습니다.이들은 ‘내가 실수한 게 들통날까 봐’ 두려워하며,자신의 노력과 실력을 과소평가하고 외부 요인 덕분이라고 해석해요.겉으로는 멀쩡해 보이지만, 속으로는 “나는 아직 자격이 없어”라고 자꾸 생각하게 되는 심리 상태랍니다.있는 그대로 충분한 자격이 있어요자신을 깎아내립니다. 성공을 했는데도 “운이 좋았을 뿐이야”라고 말하는 사람들도 있습니다.이런 상태는 자존감을 흔들리게 하고,외부 인정 없이는 무기력해집니다.“그냥요...별거 한 거 없어요.”자신이 지금의 자리나 평가를 받을 자격이 없다고 느끼는 심리 현상입니다.3. ‘완벽’보다는‘진행’에 집중하기가면증후군은 자신의 성취나 능력을 인정하지 못하고4. 자신감은 낮고 불안은 높다 [앵커]매년 이맘때면 다슬기를 잡다 목숨을 잃는 사고가 반복되고 있습니다.시원한 물속에서 다슬기 잡는 재미에 빠지다 보니 안전에 소홀해지는 건데요.어떤 점에 유의해야 할지 소방구조대원들이 하천에 직접 들어가봤습니다.민수아 기자입니다.[리포트]손전등을 켠 구조대원들이 줄지어 하천을 수색합니다.다슬기를 잡다 갑자기 사라진 80대 남편은 결국 숨진 채 발견됐습니다.더워지면서 늘어나는 다슬기 채취 관련 사고, 소방 구조대원이 하천에 들어가봤습니다.무릎 높이였던 수심은 몇 발짝만 걸어 들어가도 갑자기 깊어집니다.수영에 능숙한 구조대원도 튜브로 간신히 몸을 지탱합니다.발이 닿아도 문제, 하천 바닥은 크고 작은 돌멩이가 불규칙하게 깔려있어 제대로 걸을 수 없습니다.다슬기 서식지는 이끼가 많아 미끄럽습니다.특히, 고령층에겐 더 위험할 수 있습니다.이번엔 다슬기를 잡는 것처럼 6kg짜리 채집망을 둘러봤습니다.미끄러운 바닥에 무게까지 실려 아슬아슬합니다.[서평석/충북 괴산소방서 119구조대 : "걸을 때 자꾸 부딪혀서 방해되고 중심이 한쪽으로 쏠리다 보니까 (불편했습니다). 깊어지는 부분에서 즉각적으로 대응하기 어려운 부분이 있지 않을까."]얕아 보이는 하천도 일단 들어가면 위험하다 보니, 관련 사고가 끊이질 않습니다.다슬기 채취 사고는 2022년 39건, 2023년 21건, 지난해에는 24건으로 집계됐습니다.3년간 15명이 목숨을 잃었습니다.적정시간만 물속에 머물고 안전 장비를 꼭 갖춰야합니다.[조영무/충북 괴산소방서 괴산구조대 : "미끄러짐, 낙상, 장시간 물속 체류 시에 저체온증이 발생할 수 있습니다. 미끄럼 방지 신발이나 장갑, 구명조끼를 착용하시고…."]소방 당국은 또 두 명 이상 조를 이루고, 자주 허리를 펴고 일어나 위치와 지형을 살피라고 조언했습니다.KBS 뉴스 민수아입니다. 촬영기자:강사완 ■ 제보하기 ▷ 전화 : 02-781-1234, 4444 ▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr ▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가 ▷ 카카오 '마이뷰', 유튜브에서 KBS뉴스를 구독 내구제