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대전용문동술집 가공 후 장기간 저장, 유통하기 위해 인공 첨가제를 넣는 가공식품보다 자연 그대로의 음식이 건강에 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 공장에서 여러 가공 과정을 거친 초가공식품은 건강에 좋지 않다. 최근에는 폐암 발병 위험까지 높인다는 연구결과가 나왔다. 방부제 등 인공 첨가물 때문으로 보인다. 역시 건강에는 자연 그대로의 식품이 좋다. 채소, 과일은 물론 육류도 마찬가지다. 가공식품과 자연식품의 관계에 대해 다시 알아보자.공장에서 만든 초가공식품 자주 먹었더니…폐암 위험 40% 높여영국의학협회(BMA)의 국제 학술지 《쏘랙스(Thorax)》에 초가공식품을 가장 많이 먹은 사람들은 폐암 발병 위험이 41% 더 높았다는 논문이 실렸다. 10만 1732명을 평균 12.2년간 추적 관찰한 대규모 연구 결과이다. 초가공식품은 공장에서 여러 가공 과정을 거치면서 방부제, 인공 첨가물, 트랜스지방 등 유해 성분이 첨가된 식품이다. 초가공식품이 심혈관질환, 비만, 대사질환 외에 폐암 위험까지 높이는 데 대해 연구팀은 다양한 인공 첨가제 등이 영향을 미쳤을 가능성이 있다고 분석했다.담배 끊고 음식 잘 먹으면…암 사망의 60% 줄일 수 있다세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 암 사망의 30%는 흡연, 30%는 음식에 의해 생긴다. 10~25%는 만성감염, 이밖에 직업, 유전, 음주, 호르몬, 방사선, 환경오염 등이 1~5% 영향을 미친다. 담배를 끊고 음식을 잘 골라서 먹으면 암 사망의 60%를 줄일 수 있다. 암 예방에 좋은 식품들은 대부분 가공 과정을 거치지 않은 자연 그대로의 음식들이다. 곡류, 채소류, 콩류, 과일류, 유제품류, 생선, 고기 등이다. 특히 채소, 과일은 항산화 영양소, 식물생리활성물질. 식이섬유 등이 많아 몸속 염증 및 암 예방에 도움을 준다.세끼 6가지 자연 식품 골고루 먹어야…혈당 관리 위해 과일은 1회 섭취량 중요암 예방에 좋은 자연 식품이라도 그 음식만 과식하면 안 된다. 매끼 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 삼시 세끼 6가지 식품군(곡류, 고기·생선·계란·콩류, 채소류, 과일류, 유제품류, 유지·당류)을 골고루 먹는 게 좋다. 매끼 곡류를 주식으로 2~3종류의 채소류(생채, 나물, 샐러드)와 단백질이 풍부한 고기, 생선, 콩류를 1~2종류 먹는다. 유제품 및 이스라엘 공습받은 가자지구 [EPA 연합뉴스 제공] 슬로베니아가 이스라엘과의 모든 무기 거래를 금지하기로 했다고 현지 시각 1일 유럽 매체 유락티브가 보도했습니다.유럽연합(EU) 회원국 중에선 처음입니다.슬로베니아 정부는 전날 밤 성명을 통해 "가자지구 인도적 지원이 (이스라엘에 의해) 체계적으로 거부되고 있다"고 이유를 설명했습니다.성명은 특히 "내부적 의견 불일치와 분열로 구체적인 대응 조치를 취하는 게 불가능해 독립적으로 행동하기로 했다"고 강조했습니다.가자 전쟁과 이스라엘 문제 대응을 두고 EU 회원국 간 이어진 극명한 입장 차를 가리킨 것으로 풀이됩니다.또 이스라엘과 팔레스타인 무장 정파 하마스 간 무력 충돌이 일어난 재작년 10월 이래 이스라엘에 대한 무기와 군사 장비 수출 허가를 발급하지 않고 있다고 덧붙였습니다.앞서 지난해 6월 슬로베니아는 가자 전쟁이 일어난 뒤 심화한 인도주의적 위기를 이유로 팔레스타인을 국가로 인정하겠다고 선언했습니다.#슬로베니아 #가자지구 #이스라엘 #무기연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23최진경(highjean@yna.co.kr) 대전용문동술집